Warning: Missing argument 3 for write(), called in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/robot.php on line 68 and defined in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/data.php on line 487 接下来,弄清楚你身体的自然节奏。也许经过多年的尝试,你需要承认你不是早起的那类人。最后,保持一致的睡眠时间表。这可能是睡眠健康中最重要的部分。每天在同一时间入睡和醒来,并尝试使你的日程安排变得规律,包括用餐时间、锻炼习惯、看屏幕…