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【一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？】恒定系统、昼夜节律受我们的行为影响，而唤醒系统则更多地与情绪联系到一起。如果我们注意调节行为与情绪，就能够有效改善睡眠，大幅提高生活质量：通过冥想、听轻音乐等方式放松情绪，则能够抑制我们的唤醒系统使我们更易入睡。
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【一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？】恒定系统、昼夜节律受我们的行为影响，而唤醒系统则更多地与情绪联系到一起。如果我们注意调节行为与情绪，就能够有效改善睡眠，大幅提高生活质量：通过冥想、听轻音乐等方式放松情绪，则能够抑制我们的唤醒系统使我们更易入睡。

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