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【熬夜之后如何科学恢复】1、一定要吃早餐，多补充谷物蛋白质，不要吃高糖，工作前可以来杯咖啡。 2、午餐多吃谷物蔬菜肉类，不要高油高糖，更容易引起疲倦。 3、下午最好不要喝咖啡了，以免到了晚上又引起失眠。（小睡几分钟并不会缓解疲倦，可以晒晒太阳）
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【熬夜之后如何科学恢复】1、一定要吃早餐，多补充谷物蛋白质，不要吃高糖，工作前可以来杯咖啡。 2、午餐多吃谷物蔬菜肉类，不要高油高糖，更容易引起疲倦。 3、下午最好不要喝咖啡了，以免到了晚上又引起失眠。（小睡几分钟并不会缓解疲倦，可以晒晒太阳）

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