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BBC高分纪录片《减肥十律》。这个适合假期看，导读：1别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物，2，选择小号容器，会吃得更少，3增加蛋白质比例可以延长饱腹感，4，吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感5增加乳制品可让身体排出更多脂肪，6运动的效果会持续燃烧脂肪24小时7别老坐着，轻微运动也可增加消耗。
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BBC高分纪录片《减肥十律》。这个适合假期看，导读：1别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物，2，选择小号容器，会吃得更少，3增加蛋白质比例可以延长饱腹感，4，吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感5增加乳制品可让身体排出更多脂肪，6运动的效果会持续燃烧脂肪24小时7别老坐着，轻微运动也可增加消耗。

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