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下午做了可以吃一整个星期的蛋白质：腌了8块去皮鸡腿排、300g放在卷饼里的墨西哥风辣炒肉末、一大碗意面酱…俺一般早上就吃燕麦奶泡麦片+咖啡，中午吃个卷饼或者是意大利面，晚上就吃鸡肉蔬菜沙拉。还准备了金枪鱼罐头和冷冻虾仁以便换口味。辛苦三小时，造福一星期，而且还非常省钱。
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下午做了可以吃一整个星期的蛋白质：腌了8块去皮鸡腿排、300g放在卷饼里的墨西哥风辣炒肉末、一大碗意面酱…俺一般早上就吃燕麦奶泡麦片+咖啡，中午吃个卷饼或者是意大利面，晚上就吃鸡肉蔬菜沙拉。还准备了金枪鱼罐头和冷冻虾仁以便换口味。辛苦三小时，造福一星期，而且还非常省钱。

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大雪封山❄️
中午做了一锅肉丝白菜鸡蛋疙瘩汤大家吃得很开心
上次在妹妹家把出芽的蒜排进小碟放入水……一个半星期窗前已经一排绿葱葱了。

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我傻了，不知道鸡蛋有保质期，京东上买了三箱 100 多个鸡蛋…… 接下来一个月要天天吃鸡蛋了

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我记得开放以后，整个80年代，从1980年每个星期吃两顿肉，逐步可以每个星期多吃几顿肉，偶尔吃一次鸡鱼。整个90年代，不用肉票了，吃肉次数又多了一点，房子还是住70年代烂房子，贫富差距开始拉大，98年大下…

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<TBP-AMA 1>

经过一个星期的沉淀与整理，我们的第一场AMA来了！
欢迎新老朋友们来和我们一起玩

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朋友们好！我的早餐在南京江宁。
昨天下午就可以堂食了。
大碗豆腐脑5元，早晨刚做好的热乎的是我在南京吃过最好吃的。
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今天又吃了不少，周末…

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今天的午饭可真整齐，拍照后，囫囵吞枣吞到肚子。其实吃了一整个鸡蛋，盘子太小，只能放下半个，淋上凉拌汁不太好看，好在提前拍照。

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十二分钟暗黑剩菜午饭

也不一定要吃肉才能补蛋白质，比如说加了鹰嘴豆和lentil磨出来的pasta就比普通pasta高一倍的蛋白质含量了

23/100已经是鸡胸蛋白质含量，而且顺道还有碳水和脂肪

就是没有肉香和饱腹感而已，但…

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星期五：马上周末啦，吃点不健康的；
星期六：终于周末啦，吃点不健康的；
星期天：陪娃玩太累了，吃点不健康的；
星期一：新的搬砖开始了，吃点不健康的；
星期二：今天运动了，可以吃点不健康的；
星期三：昨天运动了，吃点不健康的；
星期四：吃点不健康的，周末运动！
星期五：马上周末啦

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我这次咸鸭蛋腌出了油，腌出了水平，腌出了高度，腌出了月饼的品相和味道。

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