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依然看到有 UP 主/教练宣称只需要做力量(抗阻)训练即可，不需要做有氧，建议取关。· 一般人维持身体和心理健康，保持体型：仅有氧即可。· 对身型有更高要求：有氧+力量训练。· 健美或其他专业人士才会阶段性使用仅力量训练的方法。· 当然动了怎么都比不动强。
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依然看到有 UP 主/教练宣称只需要做力量(抗阻)训练即可，不需要做有氧，建议取关。
· 一般人维持身体和心理健康，保持体型：仅有氧即可。
· 对身型有更高要求：有氧+力量训练。
· 健美或其他专业人士才会阶段性使用仅力量训练的方法。
· 当然动了怎么都比不动强。

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这半年我练就了什么能力呢?

其一就是看到白幼瘦直接划过，所有美妆健身家居等各路博主只要在我看来是服丑疫的，通通block。

健身机构只要宣称减肥、拿前后对比照、凹女人屁股的、说没有懒女人只有丑女人、拿自律为噱头、晒小鸡食的……通通block。

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我曾经看完Don't look up后抑郁了好久不能平复。

大众不需要《流浪地球》去说教，大众需要Don't look up去映射并讽刺现实。

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昨天虽然只在教主越过草丛时看到他一眼，但其屁股依然肥硕，可见平时积攒的脂肪还没消耗掉。

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【纳什下课，篮网要迎来大变天了？】不难看出今年的杜兰特对于主教练的执教水平感到失望。毕竟，本赛季进行至今杜兰特和欧文的组合都打出了非凡的个人表现。然而，球队依然很被动。

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乌东的局势的确令人担心，不过看起来乌军并不打算放弃北顿一带，依然在完全抵抗。以之前俄军的表现来看，其实单纯的保存实力和坚守不需太担心。只是别被影响到反攻的节奏就好。目前依然乌军有很多的重装备未现身，肯定是还在整合训练。这时候如果造…

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【几百元一个宠物训导师证，训狗主要靠“打”】犬道的训练方法在行业内被称为“压力型训练”，“他们都是用惩罚的方式来做训练，如果家长用这个方法来训练，可能给狗带来更多问题。”直到现在，正向训练在国内仍然比较小众，主流的训犬方式还是打。

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喜提大外宣加和自由民主神教势均力敌称号

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招两个学徒工，
平时主要做打磨，喷漆工作.

需工卡可报税.
有兴趣的可以明天到公司来，
找张同志试工，他负责生产.

只要有兴趣，
学习力强的话，
3个月即可出师，
我们包教包会

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资产阶级需要宗教，需要保守主义，需要民族主义，需要威权。因为没有宗教和狂热的民族主义蒙蔽，无产阶级就会清醒地认识到资产阶级是吸血鬼。社会的民主化，只会让无产阶级凭借人数众多获得权力，阻碍甚至终结资本剥削

这就是全世界右转各国竞赛…

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