新知。传统肌肉训练主张用可承受最大重量的70-90%的重量作为训练重量，可以有效刺激肌肉增长。但新的随机对照试验发现，只用最大重量的30-50%的训练结果，与70-90%没有差异。举轻的哑铃、杠铃也一样有效。

Warning: Missing argument 3 for write(), called in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/robot.php on line 68 and defined in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/data.php on line 487

site stats

新知。传统肌肉训练主张用可承受最大重量的70-90%的重量作为训练重量，可以有效刺激肌肉增长。但新的随机对照试验发现，只用最大重量的30-50%的训练结果，与70-90%没有差异。举轻的哑铃、杠铃也一样有效。

发布时间: 2016-07-21 07:12:01

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

新知。传统肌肉训练主张用可承受最大重量的70-90%的重量作为训练重量，可以有效刺激肌肉增长。但新的随机对照试验发现，只用最大重量的30-50%的训练结果，与70-90%没有差异。举轻的哑铃、杠铃也一样有效。
图片

9年前由成鸡思汉提交

点击图片查看原图

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

职业攀岩选手的上肢力量...(@肌肉男训练营）
视频
( video.weibo.com)

9年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

2

3

2

2

大帝与斯里兰卡总统，从臀部肌肉紧张程度看，攻受一目了然！
图片
( wx4.sinaimg.cn)

8年前 • 猪八戒 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

【组图：俄罗斯新型前掠翼飞机成功首飞】近日，俄罗斯最新研制的SR-10原型机成功首飞。SR-10是由俄罗斯SAT-KB公司设计的、可用于基础训练和中级训练的教练机，该机可用于空军和民航飞行员的训练，同时也可用于竞技航空方面。
大陆资讯
( war.163.com)

9年前 • 网易军事 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

【残疾？截瘫？脑机接口让重新行走成为可能】仅是脊髓上受了点创伤，神经便无法传递到肌肉上，这是很多截瘫患者无法行走的原因。如果绕过损坏脊髓，让神经信号直接传递到肌肉上呢？听起来很科幻？科学家们已经利用电脑和无线技术让这成了现实，并让瘫痪的猴子重新走了起来。
大陆资讯
( www.guokr.com)

8年前 • 果壳网 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

女排夺冠后，来感受下郎平教练的身材肌肉保持
图片

8年前 • 不炒作会死 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

导弹“误射”疑点重重，大陆专家：台军方可能正加紧军事训练
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

9年前 • 象乳蚁摸 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

【东坡肉：苏东坡如何让猪肉在中国复兴】东坡肉的流传使猪肉打赢了餐桌上的翻身仗，战胜牛羊肉，重新成为中国人最主要食用的肉类。不过，苏轼也为这道菜背上了“骂名”。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

9年前 • 爱阴湿毯 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

传统武术能不能运用于实战？八卦掌第四代传人赵大元曾经在中国人民警官大学担任擒拿格斗教官，对于实战问题颇有话语权，他的观点是1、要把带有规则的体育竞技跟实战分开，2、传统武术用于实战就是生死搏斗，3、传统武术的训练和实践远弱于搏击、散打。
大陆资讯
( video.sina.com.cn)

8年前 • 新浪视频 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

特朗普当选后美国主流传统媒体订阅量飙升，读者寻求优质可靠新闻分析
大陆资讯
( m2.people.cn)

8年前 • 洞房花钱夜 • -- 点击 0 评论

0.41435 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by recha and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特

').appendTo(document.body); } $(document).ready(function() { $("a.format_output").bind("click", function(e) { var tid = $(this).closest("div.entry").find("a.title").attr("vid"); if (tid) { clickCounter(tid); } }); });