作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！

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作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！

发布时间: 2022-02-05 07:24:24

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作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！
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