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【号称“碳水阻断剂”、“大吃不怕胖”的白芸豆，真的有用吗？】“白芸豆提取物”是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白，通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。商家添加的白芸豆提取物实际活性有多高，不得而知。而且，如果盲目依靠此类产品减肥，减少了必要的碳水化合物摄入，会对健康产生危害。
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【号称“碳水阻断剂”、“大吃不怕胖”的白芸豆，真的有用吗？】“白芸豆提取物”是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白，通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。商家添加的白芸豆提取物实际活性有多高，不得而知。而且，如果盲目依靠此类产品减肥，减少了必要的碳水化合物摄入，会对健康产生危害。

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给中年朋友的建议，如果你感到精力不足，大脑不转，试试断掉碳水，或者至少晚餐断掉碳水，中午碳水减半。亲测十分有效，生酮的时候精力好得不行，各种效率都很高，今天晚上吃了一小碗炸酱面，马上困的不行

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大误会，我从来不戒碳水的，减肥时也不戒。手机里随便翻一翻都是碳水。这些都是我本月吃的和做的

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我妈看完某弱智营销号后，高兴的和我说“别喝碳酸饮料，里面有碳水化合物，伤牙伤肝”

我想：您可别吃饭了，里面全是碳水化合物

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都说麦当劳、肯德基是垃圾食品，但是其实只要点单注意，不要饮料、薯条，就可以吃的还算健康，低碳水，高蛋白，中油脂，低膳食纤维。
反而吃中餐，外送大部分情况下都是高碳水、低蛋白、高油脂。

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【肉包、菜包、奶黄包…谁最适合当早餐？扒了93款速冻包子，再也不纠结了】大部分人早餐吃的比较少，就按20%算吧：早餐要吃大约360kcal，45g碳水、11g蛋白质、12g脂肪。这样看，吃2个包子，热量、蛋白质、碳水化合物基本能保证，但脂肪可能就超了。

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5个月后update一下：
与糖和解的结果就是——平均每月胖一公斤。

再次戒糖。降低精制碳水摄入，多吃粗粮蛋白质。

直面生活的苦痛，不要用虚假的甜自欺欺人。

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许多节食的人都相信，想保持身材苗条，要少吃富含碳水化合物的食品。

但很多人并不清楚碳水化合物其实也分不同种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是“好碳水”，有些则是“坏碳水”。

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多么痛的领悟😭当我们30岁、40岁的时候，会痛不欲生地骂自己：16岁的时候，我们干的是什么混账事 (注射青春期阻断剂)？回不去啦！天啊退不回去啦！我实在是希望：搞出青春期阻断剂的那些人都遭该死的报应！这些开发出青春期阻断剂的人清清…

时政

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师尊，孩子肥胖怎么办，可乐也戒不掉。
答：买几箱无糖的不甜的汽泡水或含汽苏打水，加些蜂蜜喝，放在孩子容易够得到的地方，渴了就喝，慢慢就戒断了。市面上碳酸饮料含糖量太高，糖也不是正经糖，宣传0糖的用的也是甜味剂，还不如真正的糖呢。

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