减脂要从改变饮食开始，不管是否运动，都需要控制饮食，尽量少吃碳水类食物。米饭，面食，土豆，豆类，玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话，并不代表不摄入碳水化合物。…

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减脂要从改变饮食开始，不管是否运动，都需要控制饮食，尽量少吃碳水类食物。米饭，面食，土豆，豆类，玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话，并不代表不摄入碳水化合物。…

发布时间: 2022-10-21 07:16:11

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减脂要从改变饮食开始，不管是否运动，都需要控制饮食，尽量少吃碳水类食物。米饭，面食，土豆，豆类，玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话，并不代表不摄入碳水化合物。…
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反而吃中餐，外送大部分情况下都是高碳水、低蛋白、高油脂。
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