「服用失眠药“思诺思”务必要注意的几个事项」

关于失眠，是老话题了，科普过几期什么原因导致的以及其危害，始终有推友会问到褪黑素以及其他用药的问题，譬如艾司唑仑和右佐匹克隆能一起用吗？还有推友让说说思诺思怎么样.....

首先，思诺思，赛诺菲出品。全名酒石酸唑吡坦片，一般用来治那些偶尔睡不好，或者暂时性失眠的人。

吃了这个药，很多人能快点睡着。但是，这个药可不是随便吃的，它是需要严格管控的，吃多了不能排除会上瘾，就像咱们平时吃糖，吃多了也想要更多一样。

有些人是不能吃这个药的，比如以前吃这个药出现过过敏反应的人，或者有严重的呼吸问题、睡眠呼吸暂停、严重的肝病或者肌肉无力的人。

吃这个药可能会有一些副作用，比如第二天会感到困倦、头晕、拉肚子等。还有一些注意事项，比如这个药属于精神药品，不能随便乱吃，吃多了可能会有严重的后果。如果你需要停药，最好在医生的指导下慢慢停，突然停可能会有不适。

有些人吃了这个药可能会出现精神方面的问题，比如情绪波动、幻觉等，如果出现这些情况，要立即停药并去看医生。

还有，吃了这个药可能会梦游，如果出现这种情况，也要立即停药并看医生。

老年人吃这个药要特别小心，因为可能会更容易感到困倦，用药期间要注意防止跌倒。

如果你吃这个药后第二天会感到困倦，但是你的睡眠时间不够7到8小时，那就不要吃这个药。

吃药期间不要喝酒，因为酒精可能会增加副作用。如果吃了药后感到头晕或困倦，就不要开车或者操作机械，以免发生危险。

所以，医生通常会建议，吃这个药的疗程不要超过4周，每天的剂量也要控制好。

如果你需要吃这个药，通常是每天晚上吃一次，最好是在准备睡觉前，空腹吃效果会更好。不过，记得不要吃多了，一般最多10毫克，如果是年纪大或者身体弱的人，可能需要减半。

之前多次讲过好的睡眠应该是什么样的。好的睡眠，就像咱们平时说的“睡得香”，可以这样判断：

1. 上床后不久就能睡着，大概30分钟内。
2. 睡得踏实，夜里不容易醒，醒了也很快就能再睡。
3. 睡的时间够，醒来后精神饱满，不会觉得累。
4. 早上起来心情好，不会头疼脑热的。

说到失眠，其实它不仅仅是睡不着那么简单。失眠有很多种，比如有时候睡得多，有时候睡得不好，还有的时候是睡得太多。这些都可能是睡眠障碍的表现。

那么，什么时候我们需要吃安眠药呢？这得看实际情况。

如果是偶尔因为压力大或者环境变化睡不好，一般不需要吃药，可以通过调整心态、改善睡眠环境来解决。

但如果是长期失眠，特别是伴有焦虑、抑郁的情况，可能就需要去看医生开药了。

最后，如果咱们有睡眠问题，也可以试试这些方法：

1. 每天固定时间上床睡觉和起床。
2. 不要强迫自己睡觉，如果睡不着，可以起来做些轻松的事，再尝试入睡。
3. 避免晚上喝咖啡、茶这些提神的饮料。
4. 睡前不要喝酒，尤其是晚上，再次提醒喝酒并不能助眠！
5. 保持卧室安静、凉爽，不要有太多让人分心的东西。
6. 睡前不要看手机，尤其是那些发光的手机屏幕。
7. 适当锻炼，但不要在睡前。
8. 如果白天困了，可以小睡一会儿，但不要太久，建议不超过30分钟。

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