【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。

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【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。

发布时间: 2013-04-27 11:40:01

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【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。
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12年前由葵花点穴手提交

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