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「为什么食盐摄入量不宜过高呢？」按照WHO说法：每天食盐摄入量应为五克。在东亚，食盐摄入量严重超标，中国人每天的食盐摄入量10.9克～学术研究显示：长期超上限会对健康产生负面影响，盐分同水相结合，使人体组织的压力升高，同时也使血压增高。这样一来，出现中风或心肌梗塞的风险就会大大提高
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「为什么食盐摄入量不宜过高呢？」
按照WHO说法：每天食盐摄入量应为五克。在东亚，食盐摄入量严重超标，中国人每天的食盐摄入量10.9克～
学术研究显示：长期超上限会对健康产生负面影响，盐分同水相结合，使人体组织的压力升高，同时也使血压增高。这样一来，出现中风或心肌梗塞的风险就会大大提高

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食盐的致死量是150克，
为什么古人往饭菜里下毒不用食盐？

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5种食物容易亚硝酸盐超标
其实亚硝酸盐本身不致癌，但进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺。它还有急性毒性，一次性摄入200毫克就有中毒风险，一次性摄入1.3克就有死亡的可能。以下几种食物亚硝酸盐含量较高，应特别注意。

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澳大利亚一项研究显示，蛋白质摄入不足的人更容易长胖。
高脂肪高碳水化合物的现代加工食品，对蛋白质具有“稀释”作用，为了弥补足够的蛋白质摄入量，人体不得不摄入更多食物。总能量摄入过量，体重超标和肥胖接踵而至。研究表明，补足蛋白质是预防肥胖的重要措施。

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关于日常食盐我们科普过多次，对于减重人群高油、高盐、高糖&高碳水都是大忌.....盐，它不仅可以为食物增添美味，还可以作为粘合剂和稳定剂。…

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“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。

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为什么加碘食盐这么便宜？
应该是人们发现了
在盐中故意加入了
锋利的玻璃碎片和铝粉
目的是：
造成静动脉管壁撕裂
从而使身体制造更多的胆固醇
来保护血管壁，
然后过多的胆固醇
又会堵塞血管
从而引发生高血压
然后再去吃降压药
这就…

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• Jin Jack • -- 点击
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「如何抑制用盐习惯」
用盐过量会影响您的身体健康。
盐中的钠是人体必需的营养素之一，可作为人体所需的电解质和渗透溶质，过度食用食盐会增加相关疾病的风险。…

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没抢到盐🧂的朋友吃鞋垫也行，含盐量也很高🤟 又是中华传统美食…

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• Jixian Wang • -- 点击
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赫达·莫里逊，德籍摄影家。1933 年-1946 年她在中国度过，拍摄了大量高质量照片。

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• 朱韵和 • -- 点击

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