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长期熬夜会让人变丑？长期熬夜会影响体内黑色素的代谢，导致黄褐斑等色素斑的形成，从而影响你的颜值。除了皮肤问题外，经常熬夜的人，往往也会过度进食，导致肥胖的发生，让身材变形。当然，在你不得不熬夜的时候，可以适当补充B族维生素，这不仅能够缓解你的疲劳，还能增强你的抵抗力。
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长期熬夜会让人变丑？
长期熬夜会影响体内黑色素的代谢，导致黄褐斑等色素斑的形成，从而影响你的颜值。
除了皮肤问题外，经常熬夜的人，往往也会过度进食，导致肥胖的发生，让身材变形。
当然，在你不得不熬夜的时候，可以适当补充B族维生素，这不仅能够缓解你的疲劳，还能增强你的抵抗力。

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「长期熬夜的危害⚠️」

再次提醒年轻人：千万不要再熬夜了，长期熬夜的危害非常大～

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「肥胖+50%,这4个行为必须改正！」
1、熬夜
熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。
这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。
2、缺乏优质脂肪…

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35岁程序员长期熬夜脑干出血
近日，一名35岁的程序员长期熬夜脑干出血。
他称自己正常一两点睡觉，月薪在3万元左右，女儿在幼儿园读小班，压力全在老婆身上。后续会考虑去摆摊，尽量把生命活厚一点。

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「失眠，一场身体与精神的较量！」
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着….
明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬～

时政

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晚睡晚起睡够时长算熬夜吗？

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「熬夜等级表」

熬夜就是熬命，你现在“熬”到了哪个等级？

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人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。医师告诉你，熬夜最毁你身体的7个零件！
1.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

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一口氣看完哥特風懸疑劇《星期三》，熬夜追完，不是一般的上頭！#星期三

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30万人熬夜看升旗

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• 梁家河大耳朵亲自指挥猫妹掀锅盖 • -- 点击

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