雷打不动的真理，要想瘦还得饿。憋再整其他啥没用的研究了。新加坡国立大学教授何鼎荣（45岁）为了验证“代谢开关”（metabolic

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雷打不动的真理，要想瘦还得饿。憋再整其他啥没用的研究了。新加坡国立大学教授何鼎荣（45岁）为了验证“代谢开关”（metabolic

发布时间: 2024-09-30 21:40:16

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雷打不动的真理，要想瘦还得饿。憋再整其他啥没用的研究了。新加坡国立大学教授何鼎荣（45岁）为了验证“代谢开关”（metabolic
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8个月前由 BoraBora 提交

雷打不动的真理，要想瘦还得饿。憋再整其他啥没用的研究了。新加坡国立大学教授何鼎荣（45岁）为了验证“代谢开关”（metabolic switch）理论，以自己为研究对象，进行了为期7个月的自我试验。通过监测血糖、血脂和体脂率等生物数据，他发现运动虽然重要，但如果饮食不加节制，代谢调整仍然难以启动。他在过去这几个月内，严格遵守每日一餐，断食20小时，只喝黑咖啡和白水，在可以吃的4小时内也只吃绿叶蔬菜、种籽、橄榄油、瘦肉蛋白、地中海饮食中常见食物和维生素，不吃碳水化合物和含糖食物，同时严格健身。谁能坚持照做保准瘦！我保证！

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