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【核心训练,不只是一节健身课】「练核心」已成为团操课程,私教教学的关键字。但是在热度之下,核心训练似乎正在发展为一节局限的健身课。「练核心就是练腹部、下背肌群」的理论并不少见,而作为功能性训练中的元素,看起来已是波速球、弹力带、药球等小工具的专属指代名词,相反,核心训练的好工具杠铃和哑铃正在被遗弃。
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