如何避免焦虑和拖延？Tim Ferriss 的效率指南我的个人经验：- 每天早晨写 morning journal，清空大脑- 每天确定 3 件最重要的事- 使用间隙日记 & 深度工作的方法来保持专注每天完成很…

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如何避免焦虑和拖延？Tim Ferriss 的效率指南我的个人经验：- 每天早晨写 morning journal，清空大脑- 每天确定 3 件最重要的事- 使用间隙日记 & 深度工作的方法来保持专注每天完成很…

发布时间: 2022-07-19 09:14:11

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如何避免焦虑和拖延？Tim Ferriss 的效率指南

我的个人经验：
- 每天早晨写 morning journal，清空大脑
- 每天确定 3 件最重要的事
- 使用间隙日记 & 深度工作的方法来保持专注

每天完成很…
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不论处于何种境地都不必焦虑，你现在没有，说明你还不想要，当你迫切需要它时，你就会拥有它。

英语差，别焦虑，当你需要用它时你会提升很快；
还在洼地，别焦虑，忍无可忍时你自然就会出国；
拖延症？别焦虑，你能拖说明它还没到紧急时刻，拖…
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【回归常识】严重拖延症患者

拖延的弊端并不仅仅是慢，回避性人格障碍（Avoidant personality disorder）非常容易因过度焦虑，发展成精分！

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通过娱乐的方式去逃避焦虑只会让人更加焦虑。与其被焦虑折磨得痛不欲生，不如认认真真的学点东西，看到自己一点点地进步，心里踏实了，就不会那么焦虑了。
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普通人面对焦虑的第一反应是逃避，然而越逃避越焦虑。
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