这就像跑步锻炼身体一样。一点不运动，身体只会随着年龄增长越来越弱。经常去跑马拉松，又是走另外一个极端，对身体和心脏有潜在的损害。可能对多数人而言，每次跑 30到 60分钟，一周跑三到四次，累计不超过三个小时，大概是个比较好的平衡点。

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这就像跑步锻炼身体一样。一点不运动，身体只会随着年龄增长越来越弱。经常去跑马拉松，又是走另外一个极端，对身体和心脏有潜在的损害。可能对多数人而言，每次跑 30到 60分钟，一周跑三到四次，累计不超过三个小时，大概是个比较好的平衡点。

发布时间: 2022-11-25 05:22:11

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这就像跑步锻炼身体一样。一点不运动，身体只会随着年龄增长越来越弱。经常去跑马拉松，又是走另外一个极端，对身体和心脏有潜在的损害。可能对多数人而言，每次跑 30到 60分钟，一周跑三到四次，累计不超过三个小时，大概是个比较好的平衡点。
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早起锻炼身体好，你有多久没跑步了？
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裤子很滑很紧锻炼时越动越硬
忍不住一下就喷射了
#紧身 #运动紧身 #compression #体育生
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如果因为运动受伤而无法锻炼身体，可以等价于一天至少亏损三千美元。
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2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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这个问题，我百思不得其解，为什么欧美中老年不像这样锻炼身体？这就是所谓的中国特色？好像没有美感，更不内敛？
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2年前 • 王小山（こやまキング） • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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朋友坚持健身两年，状态非常好、皮肤看上去不像40岁，像20多岁

每天坚持增肌和跑步，我问他怎么坚持下来的，他说跑步最难是跑起来，心理障碍非常大

单日跑过3公里，脑子就像磕了药一样非常愉悦，慢慢的就会上瘾，一天不锻炼就极为烦躁

健身真是这么上瘾还是他们自欺欺人？
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2年前 • 沈彤 • -- 点击 0 评论

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不算。不能连续半小时心跳在130以上的，都不能算有氧运动。一般有锻炼习惯的人，活塞运动半小时的体能消耗、运动强度，大概也就相当于正式运动前的热身。
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