「到底能不能减掉“腹部多余脂肪”？」很多减重的小伙伴们其实都胖在了肚子上，有的是产后肥胖，有的是“啤酒肚”,有的则是“天生”的....那么如何结合司美格鲁肽来减掉腹部多余脂肪呢？今天我们详细讲讲腹部脂肪堆积的原理以及正确的应对方法。腹肌与腹部脂肪

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「到底能不能减掉“腹部多余脂肪”？」很多减重的小伙伴们其实都胖在了肚子上，有的是产后肥胖，有的是“啤酒肚”,有的则是“天生”的....那么如何结合司美格鲁肽来减掉腹部多余脂肪呢？今天我们详细讲讲腹部脂肪堆积的原理以及正确的应对方法。腹肌与腹部脂肪

发布时间: 2024-04-24 20:40:15

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「到底能不能减掉“腹部多余脂肪”？」
很多减重的小伙伴们其实都胖在了肚子上，有的是产后肥胖，有的是“啤酒肚”,有的则是“天生”的....
那么如何结合司美格鲁肽来减掉腹部多余脂肪呢？今天我们详细讲讲腹部脂肪堆积的原理以及正确的应对方法。
腹肌与腹部脂肪
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1年前由 Dr.Wang 提交

「到底能不能减掉“腹部多余脂肪”？」

很多减重的小伙伴们其实都胖在了肚子上，有的是产后肥胖，有的是“啤酒肚”,有的则是“天生”的....
那么如何结合司美格鲁肽来减掉腹部多余脂肪呢？今天我们详细讲讲腹部脂肪堆积的原理以及正确的应对方法。

腹肌与腹部脂肪
因为腹肌和脂肪是不同的组织，那么很多人说练腹可以减“肚子”？No，练腹肌是练肌肉，减腹部脂肪是减脂，那不是一回事。

瘦“肚子”要先纠正体态
肋骨外翻、骨盆前倾的情况，腹肌应该是拉长无力，肚子凸出。
否则瘦了一圈，但可能肚子还是看起来很大。

脂肪分解原理
为什么不存在局部减脂？
我们身体各个地方的脂肪，分解成脂肪酸，进入血液，被送到全身各个组织去分解。
但哪里的脂肪先分解，是基因和激素决定的。

练腹肌到底有用吗？
有一定作用，如果你有骨盆前倾和肋骨外翻，需要加强腹肌。即使你体态正常，加强腹肌，也可以收腹。
另外从脂肪代谢角度想，增强腹部肌肉，也可以提升腹肌代谢脂肪的能力。

减重饮食的一些重点
不（少）饮酒、无糖（建议甜叶菊和枫糖）,牛奶（低脂或无脂）忌油炸、忌高碳水、忌零食，养成看食品成分表的良好习惯。

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