Warning: Missing argument 3 for write(), called in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/robot.php on line 68 and defined in /www/wwwroot/biwei1.cn/incs/data.php on line 487
运动20分钟就能抵消熬夜伤害？大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。 近日，清华大学体育部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。
发布时间:
1分
数据加载中
关注推特
收听电报
1
0

运动20分钟就能抵消熬夜伤害？
大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。 近日，清华大学体育部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。

有趣

 ( twitter.com )

由 背包健客 提交

Markdown支持
评论加载中...
您可能感兴趣的： 更多
1
1
1

「不得不熬的夜，怎样做才能更“健康”一些？」
最近遇到一些减重的推友由于工作性质的原因需要熬夜或者夜班，会被经常问到如何能尽量减少“不规律”睡眠所带来的伤害….
这个视频提供了一些有效的解决方案～

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频
00:01:11
2
1
1

原来久坐的伤害可以被抵消

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击
3
1
1

「肥胖+50%,这4个行为必须改正！」
1、熬夜
熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。
这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。
2、缺乏优质脂肪…

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
4
1
1

【熬夜刷帖，网瘾太重！总统米莱被嘲“X治国”，阿根廷人建网站监测总统上网时间】根据监测网站的数据，米莱20日的在线时长高达4小时13分钟，哪怕在21日凌晨，他仍继续刷帖。另外，米莱发帖时习惯配上由人工智能（AI）生成的卡通图片。

大陆资讯

 ( news.ifeng.com)

• 小唧唧 • -- 点击
闪电预览
5
1
1

碎片化睡眠危害等同于熬夜？

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击 • 下载视频
00:01:18
6
1
1

赤峰某医院上空现大量乌鸦,目击者:停留看了20多分钟｡

时政

 ( twitter.com)

• 德潤傳媒 • -- 点击 • 下载视频
00:00:10
7
1
1

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。医师告诉你，熬夜最毁你身体的7个零件！
1.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

有趣

 ( twitter.com)

• 背包X客 • -- 点击
8
1
1

长期熬夜会让人变丑？
长期熬夜会影响体内黑色素的代谢，导致黄褐斑等色素斑的形成，从而影响你的颜值。
除了皮肤问题外，经常熬夜的人，往往也会过度进食，导致肥胖的发生，让身材变形。
当然，在你不得不熬夜的时候，可以适当补充B族维生素，这不仅能够缓解你的疲劳，还能增强你的抵抗力。

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击
9
2
2

8月12日，中国电影报消息，新海诚高分长篇动画《你的名字》延长上映至9月18日，遭大量网民抵制和不满。

时政

 ( twitter.com)

• 李老师不是你老师 • -- 点击

0.22992 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。 联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年 零 -- 天  
This site is protected by recha and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特

').appendTo(document.body); } $(document).ready(function() { $("a.format_output").bind("click", function(e) { var tid = $(this).closest("div.entry").find("a.title").attr("vid"); if (tid) { clickCounter(tid); } }); });