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眼科医生教你晚上玩手机的正确姿势：①要在明亮的环境中；②千万不要侧着玩手机；③采用坐姿，手机离眼镜30—40公分；④近视眼玩手机要戴上眼镜……当然，正确的姿势就是不要在床上玩手机！
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眼科医生教你晚上玩手机的正确姿势：
①要在明亮的环境中；
②千万不要侧着玩手机；
③采用坐姿，手机离眼镜30—40公分；
④近视眼玩手机要戴上眼镜……当然，正确的姿势就是不要在床上玩手机！

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手机不离手的状态在假期更常见，在骨科医生看来，这些玩手机的姿势，可能很伤身。
①低头玩，脖子相当于挂50斤大米。
②侧躺玩，有可能引起颈椎生理曲度反弓。
③趴着玩，肩颈背部肌肉紧张劳损。
④半躺玩，加速腰椎间盘退变。
⑤单手玩，容易导致脊柱侧弯。

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①侧躺在床上玩手机；
②在漆黑的环境里玩手机；
③不洗手就揉眼睛；
④洗澡或者游泳时佩戴隐形眼镜；
⑤长期使用各种眼药水；
⑥隐形眼镜每天佩戴超过8个小时；
⑦长期熬夜；
⑧户外暴晒不戴太阳镜；
⑨长时间玩电子产品；
⑩近视100度以上不戴眼镜。

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